買い物は疲れる！その理由と対処法7選を解説

「買い物に行くのが面倒…」「スーパーに行くだけで疲れる…」こんな風に感じることはありませんか？仕事終わりや休日の貴重な時間を使って買い物に行くのは、意外と負担が大きいものです。

私も以前は、ほぼ毎日のようにスーパーに通い、買い忘れに気づいてまた行く…ということを繰り返していました。さらに、重い荷物を持ち帰るのがしんどく、混雑したレジで長時間待つのもストレスでした。

でも、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、買い物の負担を減らし、ラクにすることができます。この記事では、「なぜ買い物が疲れるのか？」 という理由と、その対処法を7つ紹介します。

食材宅配の活用や買い物の頻度を減らす方法など、すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください！

買い物が疲れる理由

買い物が疲れる理由で考えられるのは以下です。

移動が面倒で時間がかかる

買い物は「行くまでの時間」が意外と負担になります。スーパーやドラッグストアが近くにあればまだいいですが、車や自転車で移動しないといけない場合、それだけで時間と体力を奪われます。駐車場が混んでいて、停めるだけで一苦労…なんてこともありますよね。

私も以前、毎回自転車で10分かけてスーパーに行っていましたが、雨の日や暑い日は「行くのが面倒…」と感じることが多かったです。特に仕事帰りだと、疲れているのにスーパーに寄らなきゃいけないのがストレスでした。

重い荷物を運ぶのがしんどい

買い物をすると、どうしても荷物が重くなります。特に米や飲料、洗剤などのストック品を買うと、持ち帰るのが本当に大変。エレベーターのないマンションや、駐車場から自宅まで距離があると、その負担はさらに大きくなります。

私も以前、スーパーの特売日にまとめ買いをして、両手いっぱいの袋を持ち帰ったことがありますが、腕がパンパンになり、帰宅後はグッタリ…。特にペットボトルのまとめ買いは、思った以上に重く、階段を上がるだけで一苦労でした。

混雑やレジ待ちがストレスになる

スーパーやショッピングモールが混雑していると、買い物自体がストレスになります。カート同士がぶつかったり、通路が狭くてスムーズに歩けなかったり…。特にレジが長蛇の列になっていると、「これならネットで買えばよかった」と思うこともあります。

私も、週末のスーパーで長時間レジ待ちをしたことがありますが、なかなか進まない列にイライラ…。さらに、前の人が大量に商品を買っていて、会計に時間がかかると、待ち時間のストレスは倍増です。

買い忘れがあると二度手間になる

買い物に行ったのに、肝心なものを買い忘れると、もう一度スーパーに行くハメになります。これが地味にストレスで、「なんでリストを作らなかったんだろう…」と後悔することもしばしば。

私も以前、カレーを作ろうと思ってスーパーに行ったのに、帰宅後に「肝心のカレールウを買い忘れた…」と気づき、結局またスーパーに行くことになりました。二度手間になると、その日のスケジュールが崩れてしまい、余計な疲れが増えます。

買い物は疲れる！その対処法7選

買い物が疲れる対処法7選は以下のとおりです。

食材宅配を利用する（おすすめはオイシックス）

買い物の負担を減らす一番の方法は、食材宅配を利用することです。特にオイシックスは、品質が良く、時短になるミールキットも充実しているのでおすすめです。

私も以前は毎週スーパーに通っていましたが、オイシックスを利用し始めてからは、買い物に行く回数が激減しました。特に「Kit Oisix」というミールキットは、食材がカット済みでレシピ付きなので、献立を考える手間も省けて一石二鳥。忙しい日は本当に助かります。

食材宅配を使えば、スーパーに行く時間を減らせるだけでなく、重い荷物を運ぶ負担もなくなります。毎日の買い物がしんどいと感じているなら、一度試してみる価値はあります。

混雑を避ける時間帯を選ぶ

スーパーが混んでいると、レジ待ちやカートの渋滞で余計に疲れてしまいます。特に夕方や週末は人が多く、買い物がスムーズに進みません。

私は以前、仕事帰りの18時頃にスーパーへ行っていましたが、どのレジも長蛇の列。会計が終わるまでに10分以上かかることもあり、毎回イライラしていました。しかし、ある日、朝一番の時間帯に行ったところ、ほとんど人がいなくてスムーズに買い物ができました。それ以来、できるだけ朝や平日昼間を狙うようにしています。

時間帯を工夫するだけで、ストレスなく買い物ができます。どうしても混雑する時間しか行けない場合は、セルフレジやスマホ決済を活用して、少しでも会計をスムーズにすると楽になります。

定番の商品は定期購入する

毎回買うものが決まっているなら、定期購入を活用すると買い物の手間が減ります。特に米やトイレットペーパー、洗剤などの必需品は、Amazonの定期便や楽天のまとめ買いを利用すると、買い忘れの心配もなくなります。

私も以前は、米や飲料を毎回スーパーで買っていましたが、持ち運ぶのが大変で、買い忘れることもよくありました。しかし、Amazonの定期便で月1回届くように設定したところ、「もうそろそろ買わなきゃ」というストレスがなくなり、買い物がラクになりました。

特に消耗品は、「そろそろなくなりそう」と思った時点で注文するより、先に自動で届くようにしておくのがポイントです。定期購入をうまく活用すると、買い物の回数自体を減らせます。

週1回まとめ買いをする

毎日の買い物が面倒なら、週1回のまとめ買いにするのが効果的です。こまめに買い物に行くと、そのたびに時間を取られますし、余計なものを買ってしまうこともあります。

私も以前は「ちょっとだけ買い足そう」と思って毎日のようにスーパーに行っていましたが、そのたびに余計なスイーツやお菓子を買ってしまい、食費が増える一方でした。そこで、1週間分の献立を決めて、週1回だけ買い物に行くスタイルに変えたところ、時間も節約でき、ムダな買い物も減りました。

週1回のまとめ買いにすると、買い物の回数が減るだけでなく、「今日は何を作ろう？」と悩む時間も減るので、日々の生活がラクになります。

買い物リストを作る

スーパーで「何を買おうかな」と考えながら歩いていると、余計な時間がかかりますし、買い忘れのリスクもあります。事前にリストを作るだけで、買い物の時間が短縮できます。

私は以前、リストなしで買い物に行っていましたが、帰宅後に「卵を買い忘れた！」と気づき、またスーパーに行くはめになることがよくありました。しかし、スマホのメモアプリに買うものをリスト化するようにしてからは、買い忘れがほぼゼロになりました。

リストを作ると、スーパーでの滞在時間も短くなるので、余計な疲れを減らせます。「リストを作るのが面倒」と思うかもしれませんが、習慣化すると驚くほど買い物がスムーズになります。

キャッシュレス決済を活用する

レジで財布を出したり、小銭を探したりするのは意外と手間がかかります。キャッシュレス決済を使えば、スムーズに会計でき、ストレスも軽減されます。

私は以前、現金派でしたが、最近はほぼスマホ決済（PayPayや楽天ペイ）を使っています。レジでスマホをかざすだけなので、会計があっという間に終わります。特に混雑しているスーパーでは、現金よりもスピーディーに支払えるので、待ち時間のストレスが減りました。

キャッシュレス決済は、支払いの手間を省くだけでなく、ポイントも貯まるのでお得です。使えるお店が増えているので、まだ現金派の人はぜひ試してみてください。

買い物のルートを決めておく

スーパーでウロウロしてしまうと、無駄に時間がかかります。あらかじめ買うものを決めて、効率よく回れるルートを考えておくと、時短になります。

私は以前、何も考えずにスーパーを歩いていたため、「あれ？調味料売り場はどこだっけ？」と探す時間が多かったです。しかし、ある時「入り口から野菜、肉、魚、調味料、レジ」と順番を決めたところ、驚くほどスムーズに買い物が終わるようになりました。

スーパーの売り場配置はある程度決まっているので、「この順番で回る」と決めておくと、無駄な動きを減らせるのがポイントです。

結論：買い物の負担は工夫次第でラクになる！

買い物は疲れるものですが、食材宅配やネットスーパーを活用し、買い物の頻度や手間を減らすことで、負担を大幅に減らせます。また、混雑を避ける時間帯を選んだり、買い物リストを作るだけでも、効率がアップします。

私自身、オイシックスの宅配と週1回のまとめ買いを組み合わせることで、買い物にかかる時間とストレスが大幅に減りました。少しの工夫で、毎日の買い物がぐっとラクになるので、ぜひ試してみてください！